Остеохондрозата е една од најчестите болести на мускулно-скелетниот систем, чиј старосен праг се намалува секоја година. Неговата најкарактеристична карактеристика е дегенерација на 'рбетот, односно ограничување на неговата подвижност, предизвикана од повреда на интегритетот на' рбетниот диск. Спречувањето на остеохондрозата игра важна улога, овозможувајќи ви да го одложите почетокот на болеста на пореспективна возраст.
Традиционален третман
Ова се методите на класична медицина. Овластените лекари третираат остеохондроза со таблети, масти, инјекции (лекови), влечење на 'рбетниот столб и физикална терапија. Овие методи ја докажаа нивната ефикасност во текот на долгогодишната пракса и позитивните резултати.
Лекови
Главната цел на лекување на болеста со таблети, инјекции и масти е ублажување на симптомите на болеста за време на периодот на нејзино влошување. Во зависност од степенот на занемарување и сериозноста на состојбата, со третман со лекови, се користат следниве:
- Нестероидни ослободувачи на болка - за ублажување на општото егзацербација, едемот и воспалителните реакции.
- Мускулни релаксанти - за ублажување на напнатоста во мускулите и елиминирање на грчевите.
- Лекови против болки за блокада.
- Хормоналните лекови се едни од најмоќните лекови кои се користат во отсуство на позитивен резултат на третман при употреба на други лекови.
- Хондропротектори - за обновување на ткивото на 'рскавицата и интервертебралните дискови.
- Подготовки за подобрување на микроциркулацијата на крвта и враќање на метаболичките процеси.
- Витамински и минерални комплекси - за подобрување на општата состојба на пациентот.
Ефективен третман со лекови на остеохондроза е можен само ако лекарот што присуствувал ги избрал лековите. Овој метод дава позитивни резултати, сепак, се користи во тешки случаи, спречување на остеохондроза со користење на специјални вежби, веќе не дава никаков ефект.
Истегнување
Влечењето на 'рбетниот столб е доста ефикасно и се заснова на употреба на специјална опрема. Со негова помош, 'рбетот се протега. Целта на овој третман е да се врати природниот облик на 'рбетниот столб и да се зголеми просторот помеѓу пршлените. Постапката носи олеснување и ви овозможува привремено да го елиминирате синдромот на болка. Позитивниот резултат мора да се консолидира со зајакнување на мускулниот корсет околу 'рбетот. Оптоварувањата назад по постапката се неприфатливи.
Терапија за вежбање
Вежбите за физиотерапија имаат навистина магични можности, кои се користат и како еден од методите за лекување на болеста, и како превенција од остеохондроза. Вешта употреба на специјално составен сет на вежби во повеќето случаи се користи како додаток на тековниот третман, а во некои случаи може целосно да го замени лекот.
Изборот на вежби обезбедува:
- Враќање на подвижноста на 'рбетот.
- Подобрување на нарушената циркулација на крвта во паравертебралните ткива.
- Елиминација на болка.
При формирање комплекс на медицинска гимнастика, мора да се земат предвид индивидуалните карактеристики на пациентот, степенот на занемарување на болеста и дозата на физичка активност, што не треба да доведе до пренапон. Покрај специјално дизајнираните вежби кои се препорачуваат на пациентот, лекарите позитивно ги проценуваат ефектите од пливање, одење и одење.
Меѓу техниките што ги користат традиционалните исцелители за третман на остеохондроза, раширено е следново:
- Јога.
- Пилатес
- Чигонг.
Секој од овие методи има свои карактеристики, кои мора да се земат предвид за да се постигне терапевтски ефект.
Јога
Часовите по јога можат да помогнат во лекувањето на остеохондрозата преку вежбање поврзано со истегнување. Тие помагаат да се подобри циркулацијата на крвта, да се врати мобилноста и силата на мускулите на 'рбетот. Позитивниот ефект може да се постигне со постепено зголемување на оптоварувањето и нежно истегнување на мускулите.
Часовите по јога бараат одредено ниво на кондиција. Во прилог на наједноставните, има доста сложени асани кои бараат правилно дишење, оптимална координација и одреден ритам на движења. Затоа, подобро е да се започне под водство на искусен ментор. Следниве едноставни движења може да се користат како подготвителни движења за главниот тренинг:
- Застанете исправени, рацете пониски, нозете раширени во ширина на рамото. Навалете ја главата надесно и лево, три во секоја насока, додека лесно притискајте ја спротивната рака на вратот. Поправете ја позицијата 3 секунди, а потоа вратете се на почетната позиција. Оваа асана помага нежно да се истегне и зајакне мускулите на вратот и пршлените. За да продолжите со истегнување, дополнете ја вежбата со максимални вртења на главата надесно и лево со поглед наназад, фиксирање на постигнатата позиција до три секунди, а потоа вратете се на почетната позиција.
- За да ги релаксирате мускулите на цервикоторакалниот 'рбет, заземете ја следнава почетна позиција - станете на колена, а потоа седнете на потпетиците, поврзувајќи ги големите прсти на нозете, колената во ширина на колкот. Издишување - спуштете го челото на подот додека не застане, рацете по телото, дланките нагоре, рамената опуштени. Поправете ја позицијата некое време, сè додека немате доволно сила да се држите.
Ефектот на јогата се постигнува преку систематско вежбање под водство на искусен ментор.
Пилатес
Најприфатлив од неконвенционалните методи, дозволувајќи, преку умерен физички напор и внимателно дизајнирани вежби, да ја вратите изгубената подвижност на 'рбетот и да ја зголемите нејзината сила. Техниката Пилатес е специјално дизајнирана за оние кои имаат проблеми со грбот. Ви овозможува да одржувате часови со луѓе од која било возраст.
За време на вежбите, мускулите на грбот се зајакнуваат, се развива подвижноста и флексибилноста на 'рбетниот столб и се подобрува држењето на телото. Систематските вежби ви овозможуваат да ги нормализирате метаболните процеси на телото, да ја подобрите циркулацијата на крвта. Покрај тоа, се верува дека почетната фаза на остеохондроза може да се надмине со правење пилатес. За проблеми со 'рбетот, следниве вежби ќе бидат ефикасни:
- Се наведнува надесно и лево од стоечка позиција.
- Чекор во место со висок лифт на колкот.
- Подигање на телото со напнатост од склона позиција, рацете напред.
- Почетна позиција - стоење, рацете во "заклучувањето" пред градите, а потоа наизменично свиткајте го десното колено пред вас, а потоа левата нога - поправете ја позицијата за три до пет секунди.
- Свиткување напред и назад, клекнувајќи, стигнете до подот со рацете.
Експертите велат дека со правење пилатес, можете да постигнете добри резултати во третманот на остеохондроза, но овој метод не треба да се смета за лек. И иако практично нема контраиндикации, подобро е да се користи по препораките на лекарот.
Чигонг
Денес, кинеската гимнастика цигонг (чи-гонг), базирана на терапевтски таоистички и тибетски психолошки практики и насочена кон подобрување на телото преку систем на моторни и вежби за дишење, добива широка популарност.
Експертите кои го проучуваат влијанието на цигонг врз лекувањето на остеохондрозата забележуваат дека високи резултати може да се постигнат доколку часовите се одржуваат само под водство на искусен тренер. Тој спроведува избор на практики засновани врз индивидуалните карактеристики на пациентот и неговата физичка состојба, земајќи ги предвид препораките на лекарот што посетува. Покрај тоа, за да се добие резултат во форма на ослободување од остеохондроза, мора да се почитуваат следниве услови:
- Треба да го направите наутро или навечер во тишина.
- Првиот чекор е да се ослободите од мислите што го одвлекуваат вниманието, вознемиреноста и лошите расположенија.
- Не можете да вежбате на празен стомак, но по срдечен ручек, часовите се контраиндицирани.
- Не се препорачува да започнете да вежбате во состојба на силна возбуда, без разлика дали е радосна или не.
Превенција
Третманот на која било болест е секогаш сложен и долготраен процес. Во исто време, постојат методи и техники кои можат да го спречат развојот на болеста. Спречување на остеохондроза на 'рбетот предвидува цела низа мерки насочени кон спречување на болеста, од кои најефикасните се препознаваат:
- Организација на правилна исхрана, придржување кон диета, вклучување во исхраната на витамински салати, храна со низок ГИ (гликемиски индекс), како и содржи полинезаситени масни киселини.
- Изведување утрински вежби со едноставни вежби за истегнување на 'рбетот, дневно џогирање или одење, во зависност од здравствената состојба.
- Водење здрав начин на живот: откажување од пушење, алкохол и часови седење пред ТВ или компјутер, придржување кон дневната рутина.
Здравиот 'рбет е клучот за целосен, радосен живот. Сосема е можно да се спаси од повреди и болести без интервенција на лекот. Треба само да запомните дека превенцијата од остеохондроза е многу поевтина од нејзиниот третман.